經期是女性每月嘅生理階段，唔少女性都會出現疲勞、腹痛、情緒波動等不適症狀。中醫認為，經期嘅飲食對身體調理好重要，選擇合適嘅食物可以幫助緩解不適，促進氣血運行。咁究竟經期喫什麼中醫推薦嘅食物呢？

首先，經期可以適量進補溫熱嘅食物，例如紅棗、枸杞、薑茶等，有助於驅寒暖宮，改善手腳冰冷嘅情況。中醫建議，避免生冷寒涼嘅食物，例如凍飲、雪糕，以免加重經痛同血塊。其次，可以選擇富含鐵質嘅食物，如菠菜、紅肉、黑木耳，幫助補充流失嘅血液，防止貧血。

另外，容易情緒不穩嘅女性，可以飲用玫瑰花茶或桂圓紅棗茶，有疏肝解鬱、安神嘅作用。如果經血量較多，應避免辛辣刺激食物，以免加重出血。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科專家提醒，每個女性體質不同，建議根據個人情況調整飲食，必要時可諮詢專業中醫師進行辨證調理。

經期飲食調理係中醫養生嘅重要部分，正確嘅飲食習慣可以幫助女性減輕經期不適，維持身體平衡。如果有嚴重經痛或經期紊亂等問題，建議及時就醫，接受專業診斷同治療。

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