多囊卵巢綜合症(PCOS)係一種常見嘅婦科內分泌疾病,主要症狀包括月經失調、肥胖、多毛等。飲食調理係PCOS治療嘅重要一環,食錯嘢可能加重症狀,甚至影響治療效果。咁究竟多囊卵巢綜合症患者有咩食物要避免呢?
高升糖指數(GI)食物最緊要小心,例如白飯、白麪包、蛋糕同甜品。呢啲食物會令血糖急速上升,刺激胰島素分泌,而PCOS患者通常有胰島素抵抗問題,食多咗會令症狀惡化。建議選擇低GI食物,如糙米、燕麥等,幫助穩定血糖。
加工食品同油炸食物都係大忌。炸雞、薯片、即食麪等含有大量反式脂肪同添加劑,會加重身體炎症反應,影響荷爾蒙平衡。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,PCOS患者應該儘量食新鮮食材,減少加工食品攝入。
含糖飲料同酒精亦要戒口。汽水、果汁等含糖飲品會直接導致血糖波動,而酒精會影響肝臟代謝功能,幹擾荷爾蒙正常運作。建議多飲水同無糖茶類。
適量運動配合飲食調整,可以有效改善PCOS症狀。如果症狀嚴重,建議及時到正規醫院就診。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅專家團隊,爲PCOS患者提供個性化治療方案。
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