婦科炎症係困擾好多女性嘅常見問題，包括陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等，輕則影響日常生活，重則可能導致生育問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒大家，其實通過日常嘅簡單預防措施，可以有效降低患病風險。

保持私密部位清潔係最重要嘅一步。每日用溫水清洗外陰就足夠，唔需要過度清潔或者使用強效清潔劑，因為咁樣反而會破壞陰道嘅自然酸鹼平衡。特別注意，經期期間要勤換衛生巾，避免細菌滋生。另外，去公共場所如泳池、溫泉時，最好自備毛巾，唔好隨意坐喺公共設施上。

選擇合適嘅內衣褲都好關鍵。專家建議最好著棉質、透氣嘅內褲，避免著太緊身嘅褲或者化纖材料嘅內褲，因為會令私密部位過於潮濕悶熱，造成細菌繁殖。內褲要每日更換，洗完最好曬太陽消毒。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果發現白帶異常、異味或者瘙癢，應該及時就醫，唔好自己亂用藥。

健康嘅性生活習慣都係預防婦科炎症嘅重要環節。性生活前後雙方都要清潔，必要時使用安全套可以減少感染風險。另外，避免頻繁更換性伴侶，因為會增加感染機會。如果有尿意，應該及時排尿，唔好憋尿，因為憋尿會增加尿道感染嘅風險。

增強免疫力都可以幫助預防婦科炎症。保持規律作息，均衡飲食，適量運動，避免過度疲勞同壓力。深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，定期做婦科檢查係及早發現同治療婦科問題嘅最好方法，建議至少每年做一次常規檢查。

只要養成良好嘅生活習慣，注意個人衛生，保持健康嘅生活方式，婦科炎症係可以有效預防嘅。如果出現任何不適症狀，最好及時去正規醫院就診，避免延誤治療。

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