好多夫妻準備生BB嘅時候，都會特別關注點樣可以提高懷孕嘅機會。但其實，避開備孕期間嘅禁忌行為同樣重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，唔少小細節都可能影響受孕成功率，甚至影響胎兒健康。

煙酒一定要戒。研究顯示，吸煙會降低女性卵巢功能，令卵子質量變差。而酒精就可能幹擾荷爾蒙分泌，影響排卵週期。就算係二手煙，都會對備孕有負面影響。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，夫妻雙方至少提前3個月就要戒煙戒酒。

亂食藥係大忌。好多人都唔知，部份常見藥物可能會影響懷孕。例如某些抗生素、止痛藥同埋精神科藥物，都可能對胚胎發育有不良影響。深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，備孕期間如果真係需要食藥，一定要先諮詢醫生。

壓力過大都會影響。長期處於高壓狀態，會幹擾女性嘅月經週期，甚至導致排卵異常。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，可以通過適量運動、冥想等方式來減壓，保持輕鬆愉快嘅心情對備孕好重要。

飲食均衡好關鍵。過度節食或者暴飲暴食都會影響內分泌系統。備孕期間應該注意蛋白質、葉酸、鐵質等營養素嘅攝取。深圳博愛曙光醫院營養師提醒，葉酸尤其重要，最好提前3個月開始補充。

環境污染要小心。某些化學物質同重金屬，例如鉛、汞等，都可能影響生育能力。如果工作環境需要接觸這些物質，最好提前做好防護措施。

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