尿滲（尿失禁）係唔少女性嘅困擾，尤其係產後、更年期或者長期咳嗽嘅女性，更容易出現呢個問題。雖然唔算嚴重疾病，但影響日常生活同自信心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，尿滲可以通過適當方法改善，唔使默默忍受。

尿滲常見原因
女性尿滲主要分為兩類：壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽時漏尿）同急迫性尿失禁（突然好急忍唔住）。成因包括：
– 盆底肌鬆弛（常見於生育後）
– 荷爾蒙變化（更年期後尿道黏膜變薄）
– 長期便祕或過重
– 慢性咳嗽或劇烈運動

改善方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
每日收縮肛門同陰道肌肉（似忍尿動作），每次維持5-10秒，重複10-15次。堅持3個月以上，對輕中度尿滲有明顯幫助。

2. 調整生活習慣
– 避免拎重物或長時間站立
– 減輕體重（如有需要）
– 少飲咖啡、濃茶等利尿飲品

3. 藥物或物理治療
如果情況嚴重，醫生可能會建議荷爾蒙軟膏、藥物或盆底肌電刺激治療，刺激肌肉收縮。

4. 微創手術
對於嚴重鬆弛嘅患者，可考慮「無張力尿道中段懸吊術」（TVT），傷口細、恢復快，成功率高達8-9成。

幾時要睇醫生？
如果尿滲影響社交、半夜頻尿，或者伴隨尿痛、血尿，應盡快求醫，排除尿道炎或膀胱問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，結合檢查（如尿動力測試）制定個人化方案，幫你重拾健康生活。

貼心提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
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