子宮肌瘤係一種常見嘅婦科良性腫瘤，好發於生育年齡嘅女性。雖然大多數子宮肌瘤唔會引起嚴重問題，但部分患者可能會出現經期過多、腹痛或壓迫症狀。除咗藥物或手術治療外，飲食調理都可以幫助緩解症狀。今日就同大家分享下，點樣通過食療來管理子宮肌瘤。
1. 均衡飲食，減少荷爾蒙刺激
子宮肌瘤嘅生長同雌激素水平有關，所以飲食上要盡量避免高脂肪、高糖食物，以免刺激荷爾蒙分泌。建議多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質，例如三文魚、雞胸肉等，幫助維持身體嘅平衡。
2. 多攝取富含纖維嘅食物
纖維可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，減少肌瘤生長嘅機會。燕麥、糙米、豆類同綠葉蔬菜都係唔錯嘅選擇。另外，十字花科蔬菜（如西蘭花、椰菜）含有豐富嘅植物營養素，對調節女性荷爾蒙亦有幫助。
3. 避免進補過度
坊間流傳嘅當歸、人參等補品可能含有植物雌激素，過量攝取反而會刺激肌瘤生長。如果真係想調理身體，建議先諮詢專業醫生，避免自行進補。
4. 適量補充維他命D同Omega-3
研究顯示，維他命D可能有助抑制肌瘤生長，可以通過曬太陽或食雞蛋、深海魚來補充。Omega-3脂肪酸（如亞麻籽、核桃）則有助減輕炎症反應，對緩解症狀有一定幫助。
5. 減少攝取加工食品同酒精
加工食品通常含有添加劑，可能影響荷爾蒙平衡。酒精亦會增加肝臟負擔，影響雌激素代謝，所以建議盡量少飲酒。
如果子宮肌瘤症狀明顯，例如嚴重經痛、經血量過多或壓迫膀胱，建議及早求醫。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以根據患者情況提供個性化治療方案，幫助女性恢復健康。
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