流產對於女性嚟講，無論係身體定心理上都需要一段時間去恢復。好多女士都會問：「流產之後要休息幾耐？」呢個問題冇絕對嘅答案，因為要視乎個人體質同埋流產嘅方式。不過，一般建議至少休息1-2個星期，等身體有足夠時間復原。

如果係自然流產（即係俗稱嘅「小產」），子宮會自然排出胚胎組織，呢個過程同月經相似，但對身體嘅影響會大啲。醫生通常建議休息7-14日，期間避免劇烈運動同拎重物，等子宮可以慢慢恢復。如果係手術流產（例如藥物流產或吸宮術），由於涉及醫療程序，休息時間可能需要更長，大約2-4個星期。

休息期間，要注意以下幾點：
1. 避免性行為：流產後子宮內膜需要時間修復，過早進行性行為可能會增加感染風險，建議至少等待2-4個星期。
2. 觀察出血情況：正常情況下，流產後出血會持續1-2個星期，如果出血量突然增多或者持續超過2個星期，就要盡快睇醫生。
3. 均衡飲食：多攝取蛋白質同鐵質豐富嘅食物，幫助身體恢復，例如瘦肉、雞蛋同深綠色蔬菜。

心理上，流產可能會帶來情緒波動，如果感到壓力大或者情緒低落，可以同家人朋友傾訴，必要時尋求專業心理輔導。深圳博愛曙光醫院婦科團隊 提供全面嘅流產後護理服務，包括身體檢查同心理支援，幫助女士們順利度過恢復期。

最後提提大家，流產後如果出現發燒、劇烈腹痛或者異常分泌物，一定要及時就醫，避免延誤治療。每個女性嘅恢復情況都唔同，最緊要係聽從醫生建議，俾自己足夠時間休息。

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