好多女士都會遇到經期量少嘅問題，雖然唔一定係大病，但都可能反映身體出現咗一啲狀況。如果你都有呢個困擾，不妨瞭解下經期量少嘅原因同調理方法，尤其係飲咩可以幫助改善。

經期量少可能係咩原因？
經期量少通常同荷爾蒙失調、子宮內膜薄、壓力大或者營養不良有關。例如，長期節食、熬夜或者情緒緊張，都可能導致月經量減少。如果經期量突然變少，或者伴隨住腹痛等其他症狀，最好去醫院檢查下，排除子宮內膜粘連、多囊卵巢綜合症等問題。

經期量少飲咩好？
1. 紅棗枸杞茶：紅棗同枸杞都有補血活血嘅作用，適合氣血不足導致經期量少嘅女士。每日飲一杯，可以幫助改善血液循環。
2. 生薑紅糖水：生薑溫經散寒，紅糖補血，特別適合手腳冰冷、經血顏色偏暗嘅女性。經期前幾日開始飲，效果會更好。
3. 當歸烏雞湯：當歸係傳統調經中藥，配合烏雞燉湯，可以滋補氣血，調節月經量少嘅問題。建議月經乾淨後飲用。

點樣預防經期量少？
除咗飲食調理，平時都要注意：
– 規律作息，避免熬夜，減少壓力。
– 均衡飲食，尤其要攝取足夠嘅蛋白質同鐵質。
– 適量運動，促進血液循環，但經期避免劇烈運動。

如果試咗以上方法都冇改善，或者經期量少持續幾個月，建議去 深圳博愛曙光醫院 婦科做詳細檢查。醫院嘅專業醫生會根據你嘅情況，制定適合嘅治療方案，幫助你恢復健康。

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