子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係經歷過生育或更年期嘅女士更容易出現。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，雖然子宮下垂唔算係嚴重疾病，但會影響日常生活，甚至引致不適，所以及早預防至關重要。

點解會出現子宮下垂？
子宮下垂通常係因為盆底肌肉同韌帶鬆弛，令子宮無法保持原位。常見原因包括：
– 生育，尤其係多次順產或胎兒較大嘅媽媽
– 年齡增長，更年期後雌激素減少，影響肌肉彈性
– 長期腹壓過高，例如長期便祕、慢性咳嗽或搬重物

預防子宮下垂嘅實用方法
1. 強化盆底肌運動（凱格爾運動）：每日做10-15分鐘，幫助收緊盆底肌肉，提升支撐力。
2. 控制體重：過重會增加盆底壓力，維持健康體重可以有效減低風險。
3. 避免長期便祕：多攝取纖維同水分，減少用力排便對盆底嘅負擔。
4. 避免搬重物或劇烈運動：長時間提重物或做高強度運動可能令盆底肌肉受壓。
5. 產後及時檢查：生完BB後，建議去婦科做檢查，評估盆底功能，必要時進行康復治療。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，若果出現下腹墜脹、排尿困難或陰道有異物感，建議盡早求醫。本院提供專業嘅婦科檢查同治療，幫助女士們及早發現同處理問題。

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