好多女性每個月都會經歷經痛，嚴重時甚至影響日常生活。除咗食止痛藥，其實按摩特定穴位都可以幫助舒緩痛楚。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，正確嘅穴位按摩可以有效減輕經痛，而且方法簡單，自己都可以做到。
1. 三陰交穴
三陰交穴係女性保健嘅重要穴位，位於腳踝內側上方約三寸（四指寬）嘅位置。按摩呢個穴位可以調節荷爾蒙，緩解經痛同埋經期不適。用拇指輕輕按壓，每次維持30秒至1分鐘，左右腳交替按壓。
2. 關元穴
關元穴位於肚臍下方約三寸（四指寬）嘅位置，係調理婦科問題嘅關鍵穴位。輕輕按壓呢度可以溫暖子宮，改善血液循環，從而減輕經痛。可以用掌心順時針打圈按摩，每日做幾次效果更佳。
3. 血海穴
血海穴喺大腿內側，膝蓋上方約兩寸嘅位置。按摩呢個穴位可以促進血液流暢，減少經血淤積，緩解經痛。可以用拇指按壓，稍微用力，感覺到酸脹感為宜，每次按壓1分鐘左右。
4. 合谷穴
合谷穴位於手背，拇指同食指之間嘅凹陷位。雖然唔係直接針對婦科問題，但按摩呢個穴位可以放鬆全身，間接減輕經痛帶來嘅不適。用另一隻手嘅拇指同食指捏住合谷穴，輕輕揉按30秒至1分鐘。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，如果經痛情況嚴重或持續時間長，最好及時就醫檢查，排除子宮內膜異位症或其他婦科疾病。平時可以配合熱敷同輕度運動，進一步改善經期不適。
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