懷孕初期係一個非常關鍵嘅時期，胎兒嘅器官正處於發育階段，所以準媽媽要特別小心，避免影響胎兒健康。以下係一啲懷孕初期嘅禁忌同注意事項，幫你順利度過呢段重要時期。
1. 避免劇烈運動同過度勞累
懷孕初期胎盤未穩定，劇烈運動或者過度勞累可能會增加流產風險。建議選擇輕鬆嘅散步或者孕婦瑜伽，保持適量運動，但唔好做高強度嘅運動，例如跑步、跳躍等。
2. 遠離煙酒同咖啡因
煙草同酒精會直接影響胎兒發育，增加早產、低體重甚至畸形嘅風險。咖啡因亦要控制，每日唔好超過200毫克（約一杯咖啡），過量攝入可能會影響胎兒神經發育。
3. 注意飲食安全
懷孕初期要避免生冷食物，例如魚生、未煮熟嘅肉類同蛋類，以免感染寄生蟲或細菌。另外，高汞魚類（如吞拿魚、劍魚）都要少食，以免影響胎兒神經系統發育。
4. 慎用藥物同補充劑
懷孕期間用藥要特別謹慎，唔好自己亂食成藥，必須經醫生評估後先可以用。維他命A過量可能會導致胎兒畸形，所以補充營養品前最好先諮詢婦產科醫生。
5. 保持情緒穩定
壓力過大或者情緒波動太大，可能會影響荷爾蒙分泌，間接影響胎兒。建議準媽媽多休息，聽輕音樂或者做冥想，保持心情愉快。
6. 避免高溫環境
長時間浸熱水浴或者桑拿，會令體溫過高，可能增加胎兒神經管缺陷嘅風險。所以沖涼水溫唔好太熱，亦要避免長時間處於高溫環境。
深圳博愛曙光醫院婦產科提醒各位準媽媽，懷孕初期嘅每一項禁忌都關係到胎兒健康，如果有任何疑問，建議儘早到醫院檢查，確保母嬰平安。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
