好多女性每個月都會遇到經痛嘅問題，有時痛到影響日常生活同工作。其實除咗食止痛藥，飲一啲合適嘅飲品都可以幫助舒緩經痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生爲大家推薦幾款簡單易做嘅飲品，等你可以輕鬆度過經期。

1. 薑茶
薑茶係緩解經痛嘅經典選擇。薑有溫經散寒嘅作用，可以幫助改善子宮血液循環，減輕痛楚。你可以用新鮮薑片加紅糖煲水，或者直接買現成嘅薑茶包。建議經期前幾日就開始飲，效果會更好。

2. 桂圓紅棗茶
桂圓同紅棗都有補血益氣嘅功效，特別適合經期血量多嘅女性。將桂圓、紅棗同少量枸杞一齊煲水，味道甜甜哋，又好飲又養生。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，呢款茶飲可以長期飲用，對改善體質都有幫助。

3. 熱牛奶
牛奶含有豐富嘅鈣質，可以減輕子宮收縮引起嘅疼痛。熱牛奶仲可以放鬆神經，幫助改善經期嘅情緒波動。如果你有乳糖不耐症，可以改飲豆漿或者杏仁奶。

4. 薄荷茶
薄荷茶有舒緩痙攣嘅作用，對於經期腹部脹痛特別有效。你可以用新鮮薄荷葉或者茶包沖泡，加入少量蜂蜜調味。但要注意，薄荷性涼，唔好飲太多。

5. 溫水
最簡單嘅方法就係飲多啲溫水。保持身體水分充足，可以幫助排出體內多餘嘅水分，減輕經期水腫同不適感。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，經期期間要避免飲凍飲同咖啡因飲品，因爲呢啲會加重經痛。如果經痛嚴重或者持續時間長，最好及時就醫檢查。

除咗飲食調理，適當運動同熱敷腹部都可以幫助緩解經痛。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務，有需要嘅女性可以隨時預約諮詢。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）