做完流產手術或者小產之後，女性嘅身體需要時間復原，呢段時間俗稱「小月子」。如果調養唔好，可能會影響日後嘅健康，甚至增加婦科問題嘅風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，小月子期間要注意以下幾點，幫身體盡快恢復。

1. 充分休息
手術後頭幾日最緊要係多休息，避免拎重物或者做劇烈運動。睡眠充足有助身體修復，建議每日瞓夠8個鐘，暫時唔好返工或者處理太勞累嘅家務。

2. 注意個人衛生
小產後陰道會有少量出血，要勤換衛生巾，保持下體清潔乾爽。沖涼最好用淋浴，避免盆浴，以防感染。如果發現出血量突然增多或者有異味，要盡快睇醫生。

3. 飲食要營養均衡
補充蛋白質同鐵質好重要，可以食瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜等。避免生冷、辛辣同油膩食物，以免刺激腸胃。飲多啲溫水，幫助身體排毒。深圳博愛曙光醫院嘅營養師可以根據個人體質，提供合適嘅飲食建議。

4. 情緒管理
小產後情緒容易波動，可能會有自責或者失落感。家人嘅支持同理解好關鍵，如果情緒持續低落，可以考慮尋求心理輔導。

5. 避免性生活同劇烈運動
通常建議手術後至少兩星期內避免性生活，等子宮恢復。運動方面，可以慢慢行下，但暫時唔好跑步或者做健身。

6. 定期覆診
手術後要按醫生指示返去檢查，確保子宮恢復正常。如果有發燒、劇烈腹痛等異常情況，要立即就醫。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，為女性提供專業嘅小產後護理指導。如果有疑問，可以預約諮詢，醫生會根據個人情況提供建議。

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