月經唔準時，好多女性都遇到過，可能係壓力大、作息亂，或者身體出現咗啲問題。如果經期亂咗超過三個月，最好去睇婦科醫生，找出原因再對症調理。

點解經期會亂？
經期亂嘅原因好多，常見嘅包括：
1. 壓力大：長期緊張、焦慮會影響荷爾蒙分泌，令月經失調。
2. 作息唔規律：熬夜、飲食唔定時，會打亂身體嘅生理時鐘。
3. 多囊卵巢綜合症：呢種病會令荷爾蒙失衡，月經可能幾個月先來一次。
4. 甲狀腺問題：甲亢或者甲減都會影響月經週期。
5. 體重變化太大：突然暴瘦或者變肥，身體需要適應，月經就可能亂咗。

經期亂咗點樣調理？
1. 調整生活習慣
保持規律作息，盡量唔好熬夜，每日瞓夠7-8個鐘。飲食要均衡，多食蔬菜同優質蛋白質，減少食太多凍嘢同刺激性食物。

2. 適量運動
運動可以幫助調節荷爾蒙，但唔好過度，每週3-4次中等強度運動（如快走、瑜伽）就夠。

3. 減輕壓力
試下深呼吸、冥想或者做自己鍾意嘅嘢放鬆心情，壓力細咗，經期都會穩定啲。

4. 中醫調理
如果西醫檢查冇特別問題，可以試下中醫調理，透過針灸或者中藥改善體質。

5. 藥物治療
如果係荷爾蒙失調或者多囊卵巢綜合症等問題，醫生可能會開荷爾蒙藥物幫助調整月經週期。

幾時要睇醫生？
如果經期亂咗兼有以下情況，建議盡快求醫：
– 月經超過三個月冇來
– 經血量異常多或者少
– 經期伴隨嚴重腹痛或者頭暈

深圳博愛曙光醫院婦科團隊經驗豐富，可以幫你詳細檢查同制定個人化調理方案，助你恢復規律月經。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。