好多女性，特別係生完BB或者更年期嘅時候，都會有漏尿嘅困擾。平時咳嚇、打嚇噴嚏，甚至行快兩步都可能控制唔住，真係好尷尬。其實漏尿唔係正常現象，而係可以改善嘅！ 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早瞭解原因同採取措施，可以有效減輕症狀，提高生活質素。
漏尿嘅常見原因
漏尿（醫學上叫「尿失禁」）通常同盆底肌鬆弛有關。生BB、年齡增長、長期便祕或者肥胖，都可能令盆底肌變得無力，控制唔住小便。另外，荷爾蒙變化（如更年期）都會令尿道同陰道組織變薄，增加漏尿風險。
點樣改善漏尿問題？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅非手術改善方法。每日收縮盆底肌（類似忍尿動作），每次保持5-10秒，重複10-15次，堅持幾個月就會見到效果。
2. 控制體重：過重會增加盆底壓力，減輕體重可以減少漏尿情況。
3. 調整飲食：減少咖啡、酒精同辛辣食物，避免刺激膀胱。
4. 及時就醫：如果漏尿影響日常生活，建議去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，並根據情況建議物理治療或微創手術等方案。
記住，漏尿唔使忍，及早處理先至係關鍵！ 如果症狀嚴重，醫生可能會建議盆底修復手術或者其他治療方式，幫助恢復正常排尿功能。
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