好多女性都可能遇到漏尿嘅問題，尤其係咳嗽、打噴嚏或者運動時，尿液會不自覺流出，呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」。漏尿並非正常現象，而係身體發出嘅健康信號，可能同盆底肌肉鬆弛、生育損傷或者荷爾蒙變化有關。下面 下麪等我哋一齊瞭解下常見嘅原因同應對方法。

常見嘅漏尿原因
1. 生育影響：順產過程可能令盆底肌肉同韌帶受損，削弱控制排尿嘅能力，尤其係多胎或者胎兒較大嘅媽媽更容易出現問題。
2. 年齡增長：更年期後雌激素水平下降，尿道同陰道組織變薄，彈性減弱，容易導致失禁。
3. 慢性咳嗽或便祕：長期腹壓增加（如哮喘、長期便祕）會壓迫盆底肌肉，加速功能退化。
4. 肥胖：過重會增加腹部壓力，進一步加重盆底負擔。

點樣改善漏尿問題？
輕度漏尿可以通過生活習慣調整同鍛煉改善，例如：
– 凱格爾運動：每日收縮盆底肌肉（類似忍住小便嘅動作）10-15次，每次維持5秒，幫助強化肌肉。
– 控制體重：減輕腹部壓力，降低對盆底嘅負荷。
– 避免憋尿：定時排尿，減少膀胱過度充盈。

如果症狀嚴重，例如頻繁漏尿、影響日常生活，建議到深圳博愛曙光醫院婦科檢查。醫生會評估盆底功能，必要時提供物理治療或微創手術等方案，幫助恢復控尿能力。

點解要及早處理？
忽略漏尿問題可能導致反覆尿道感染、皮膚炎症，甚至影響心理健康。早期介入治療效果更好，尤其係產後女性，及時做盆底康復可以預防問題惡化。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）

（字數：約600字）