子宮癟肉係一種常見嘅婦科問題，好多女性都會遇到。雖然大部分癟肉都係良性，但都可能引起月經不規律、異常出血等問題。除咗要配合醫生嘅治療，飲食上亦需要多加註 加注意，幫助身體恢復。
1. 避免高雌激素食物
子宮癟肉嘅形成同雌激素水平有一定關係，所以盡量減少攝入含有高雌激素嘅食物，例如豆漿、蜂王漿、雪蛤等。呢啲食物可能會刺激癟肉生長，令症狀加重。
2. 多食富含纖維嘅蔬果
新鮮嘅蔬菜同水果含有豐富嘅膳食纖維，可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，維持荷爾蒙平衡。建議每日攝入足夠嘅菠菜、西蘭花、蘋果等，對子宮健康有好處。
3. 減少辛辣刺激食物
辛辣、油炸食物容易引起盆腔充血，可能加重子宮癟肉引起嘅不適。如果本身有月經量多或者異常出血嘅情況，更應該避免呢類食物，以免症狀惡化。
4. 適量補充優質蛋白
蛋白質係修復身體組織嘅重要營養，可以選擇魚肉、雞胸肉、雞蛋等低脂高蛋白食物，幫助增強免疫力，促進恢復。
5. 保持均衡飲食，避免過補
有啲人覺得食補品可以幫助身體恢復，但其實過量攝入補品（如當歸、阿膠）可能會影響荷爾蒙，反而不利於病情控制。最好保持飲食清淡均衡，避免盲目進補。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果發現有子宮癟肉，除咗調整飲食，亦要定期檢查，觀察癟肉變化。必要時可以通過微創手術等方式處理，避免長期影響健康。
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