好多媽咪生完BB半年後，發現自己有尿漏嘅情況，行路、打噴嚏或者大笑嘅時候，會有尿液不自覺咁流出嚟。呢個情況其實好常見，唔使太擔心，但都要瞭解清楚原因同點樣處理。
產後尿漏最主要嘅原因同懷孕同分娩過程有關。懷孕期間，子宮增大會壓住膀胱同盆底肌肉，加上荷爾蒙變化，令到盆底肌肉變得鬆弛。分娩時，特別係順產，盆底肌肉同神經可能會受到損傷，導致控制排尿嘅能力減弱。就算生完BB半年，如果盆底肌肉未完全恢復，就會出現尿漏嘅情況。
除咗分娩因素，長期便祕、咳嗽或者經常拎重物都會增加腹壓，令盆底肌肉負擔加重，加重尿漏嘅問題。另外，如果本身體重過重，或者缺乏運動，盆底肌肉嘅恢復會更慢，尿漏嘅情況亦可能持續更耐。
點樣改善產後尿漏？首先，可以做盆底肌肉鍛煉，即係凱格爾運動，幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，收縮陰道同尿道周圍嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆，每日做幾組，慢慢就會見到效果。其次，避免拎重物同長時間站立，減少腹壓對盆底嘅影響。如果體重超標，適量減肥都有助減輕症狀。
如果尿漏情況嚴重，或者持續好耐都冇改善，建議去睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專科可以提供專業評估，必要時會建議物理治療或者進一步嘅治療方案，幫助媽咪們恢復健康。
記住，產後尿漏唔係冇得醫，只要及早處理同適當鍛煉，大多數情況都可以改善。如果有疑問，最好及早諮詢醫生，唔好拖到問題變嚴重先至處理。
深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。
地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
