好多媽媽生完BB之後，都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。尤其係咳嗽、打噴嚏或者做運動嘅時候，尿液會不自覺咁漏出嚟。其實呢個情況好常見，唔使太過擔心，但係都要及時處理，以免影響日常生活同埋心理健康。
點解會產後漏尿？
主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同埋韌帶受到拉扯同埋損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。特別係順產嘅媽媽，盆底肌肉受壓更大，所以更容易出現漏尿嘅情況。如果唔及時改善，可能會演變成長期嘅壓力性尿失禁。
改善產後漏尿嘅方法
1. 盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅方法之一。每日堅持做10-15分鐘，可以明顯增強盆底肌肉嘅力量。具體做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒再放鬆，重複多次。
2. 避免拎重物同劇烈運動：產後初期要盡量避免增加腹部壓力嘅活動，等盆底肌肉有足夠時間恢復。
3. 控制體重：過重會增加盆底肌肉嘅負擔，保持健康體重可以減輕症狀。
4. 及時就醫：如果症狀嚴重或者持續好耐，建議去婦科檢查，醫生可能會建議物理治療或者其他專業方案。
深圳博愛曙光醫院婦科擁有豐富嘅產後康復經驗，可以為媽媽們提供專業評估同埋個性化治療方案。醫院嘅婦科醫生會根據每位患者嘅情況，制定最適合嘅改善方法，幫助媽媽們恢復健康。
溫馨提示：產後漏尿雖然常見，但唔好因為尷尬而忽略治療。及早介入，效果會更好。如果症狀持續或者加重，建議盡快搵醫生幫忙。
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