好多女士都有過咁嘅經歷：打個噴嚏或者大笑嘅時候，突然感覺到有少少尿液漏出。呢種情況雖然常見，但係唔少人都會覺得尷尬，甚至懷疑係咪自己身體出咗問題。今日，我哋就請到深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家，同大家講解下呢個現象。
點解會打噴嚏漏尿？
打噴嚏漏尿，醫學上稱為「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛所致。盆底肌肉就好似一個吊牀，支撐住膀胱、子宮同直腸。當呢啲肌肉變得鬆弛，腹部壓力增加（例如打噴嚏、咳嗽、大笑或者提重物）嘅時候，就可能會導致尿液不自主咁漏出。
乜嘢人容易出現呢個問題？
1. 生育過嘅女性：懷孕同分娩會對盆底肌肉造成一定嘅損傷，尤其係順產嘅女性。
2. 更年期女性：雌激素水平下降會導致盆底組織變得薄弱。
3. 長期便祕或者慢性咳嗽嘅人：呢啲情況會增加腹部壓力，久而久之影響盆底肌肉功能。
4. 肥胖人士：過重會增加盆底肌肉嘅負擔。
點樣改善打噴嚏漏尿？
– 凱格爾運動：呢個係最有效嘅盆底肌鍛煉方法，可以幫助增強肌肉力量。具體做法係收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，保持幾秒後放鬆，每日做幾組。
– 控制體重：減輕體重可以減少對盆底肌肉嘅壓力。
– 治療慢性咳嗽：如果係因為長期咳嗽導致嘅問題，應該先治療咳嗽。
– 避免便祕：保持良好嘅飲食習慣，多食纖維豐富嘅食物。
幾時需要去醫院？
如果漏尿情況嚴重影響日常生活，或者伴隨以下症狀，就應該及時去深圳博愛曙光醫院睇婦科醫生：
– 尿頻、尿急
– 排尿時有灼熱感
– 尿液有異味或者顏色異常
– 骨盆區域疼痛
深圳博愛曙光醫院婦科提醒：壓力性尿失禁雖然唔係乜嘢大病，但會影響生活質量同心理健康。醫院設有專業嘅婦科團隊，可以為患者提供個性化嘅治療方案，包括藥物治療、物理治療同必要時嘅手術治療。
預防勝於治療，建議女性朋友平時多做盆底肌鍛煉，特別係產後同更年期嘅女性，更要注意保養。如果發現問題，及早治療效果更好。
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