多囊卵巢综合征（PCOS）係好多香港女性常見嘅內分泌問題，最令大家困擾嘅就係月經唔準、週期紊亂甚至停經。其實，透過正確嘅調理方法，大部分患者都可以恢復穩定嘅月經週期，同時改善整體健康。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅妇科專家為你詳細講解多囊卵巢調理月經嘅關鍵要點。
首先，要明白多囊卵巢點解會影響月經。呢個病嘅核心係體內雄激素過高、胰島素阻抗，導致卵泡發育停滯，無法正常排卵。冇排卵就冇黃體，子宮內膜只係不斷增生而唔脫落，結果就係月經遲遲唔嚟，或者嚟得又少又亂。長期落去，子宮內膜過厚就會增加病變風險，所以調理月經係治療多囊卵巢嘅首要目標。
調理方法可以分為生活習慣調整同醫療介入兩方面。生活習慣上，控制體重係最有效嘅第一步。研究顯示，只要減重5%至10%，好多患者嘅月經就會自然恢復排卵。建議採用低升糖指數飲食，減少白米白麵、甜嘢同精製澱粉，多食蔬菜、蛋白質同優質脂肪。配合每星期至少150分鐘嘅帶氧運動，例如快行、游水，可以改善胰島素敏感度，直接幫助調理月經。
中醫角度亦有好方法。多囊卵巢多屬「痰濕瘀阻」或「肝腎虧虛」，可以透過針灸、中藥健脾祛濕、疏肝補腎。例如常用嘅蒼朮、陳皮、當歸、白芍等，有助調節荷爾蒙，促進排卵。不過一定要由註冊中醫師辨證論治，唔好自己亂煲藥。
如果生活調整後月經仍然唔規律，就需要醫療幫手。西醫常用嘅係口服避孕藥，透過提供穩定嘅雌激素同黃體酮，令子宮內膜定時脫落，建立人工週期。另一種係排卵藥如克羅米酚（Clomiphene）或來曲唑（Letrozole），直接刺激卵巢排卵。呢啲藥物必須經妇科醫生評估先可以用，特別係有生育需求嘅女士，醫生會根據情況選擇最合適方案。
值得一提，好多女性誤以為多囊卵巢只係關月經事，其實佢仲會影響皮膚生暗瘡、體毛增多，甚至長遠增加糖尿病、心血管病風險。所以調理月經同時，一定要管理好整體代謝健康。定期做妇科檢查，例如超聲波睇卵巢情況、抽血驗荷爾蒙同血糖，係好重要嘅一環。
深圳博愛曙光醫院特別設有妇科專科門診，針對多囊卵巢患者提供個人化治療方案。我哋嘅醫生會詳細評估你的荷爾蒙水平、代謝狀況，再結合中西醫方案幫你調理月經。無論係想改善週期定係備孕，都會有專業跟進。
最後提醒各位姊妹，多囊卵巢調理月經係一個需要耐性嘅過程，唔好急於求成。只要配合醫生指導、堅持健康生活，好多人都可以恢復正常月經，重拾健康。
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