婦女漏尿，醫學上稱為「尿失禁」，係困擾好多女性嘅常見問題。尤其隨住年齡增長、生育經歷或荷爾蒙變化，唔少女士會發現自己喺咳嗽、打噴嚏、大笑或者跑步嘅時候，唔小心有少少尿液滲出。呢種情況唔單止影響日常生活，仲可能令到自信心受挫。到底婦女漏尿係咩原因引起？又同婦科健康有咩關係？等我哋一齊了解下。
一、盆底肌肉鬆弛——最常見成因
盆底肌肉好似一張彈性網，承托住膀胱、子宮、直腸等盆腔器官。如果呢組肌肉因為懷孕、分娩、長期便秘、慢性咳嗽或過度肥胖而變得鬆弛，就會削弱尿道嘅閉合能力。當腹部壓力突然增加（例如打噴嚏或搬重物），膀胱內壓力就會超越尿道阻力，引致漏尿現象。呢類情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」，係婦女漏尿嘅主要類型之一。
二、更年期荷爾蒙轉變
女性進入更年期後，體內雌激素水平下降，會令尿道黏膜變薄、萎縮，同時影響盆底組織嘅韌性。尿道閉合壓力因而減弱，容易出現漏尿。此外，更年期女士常見嘅陰道乾澀、反覆尿道炎，都可能間接加劇漏尿問題。呢啲變化同婦科系統息息相關，所以有需要嘅話可以諮詢婦科醫生，全面評估狀況。
三、膀胱過度活躍症
另一種常見原因係膀胱過度活躍症，即膀胱肌肉不自主收縮，令患者突然感到強烈尿意，甚至未趕到廁所就漏尿。呢種情況多數同神經系統調節失常、尿道感染或膀胱刺激有關。如果漏尿伴隨尿頻、夜尿增多，就要留意係咪屬於呢類「急迫性尿失禁」。
四、其他可能原因
– 產後恢復不足：自然分娩或多次懷孕會對盆底造成較大壓力，若產後無做適當的盆底肌訓練，康復進度會較慢。
– 長期腹壓增高：例如慢性咳嗽（吸煙或氣管敏感）、長期便秘（排便用力）、肥胖（腹部脂肪壓迫）。
– 手術或創傷：子宮切除術、盆腔手術等可能影響盆底結構。
– 神經系統疾病：如糖尿病神經病變、脊髓損傷等，會影響排尿控制。
改善與預防建議
如果發現自己有漏尿情況，首先唔好怕醜，及早尋求專業意見。婦科醫生或泌尿科醫生可以透過問診、尿動力檢查等，判斷漏尿類型，然後制定針對性方案。非手術治療包括盆底肌訓練（凱格爾運動）、電刺激治療、生物回饋治療等；嚴重個案可考慮微創手術。
日常都要注意維持健康體重、避免提重物、飲食均衡防便秘，仲有每日飲足夠水但唔好一次過大量飲。產後媽媽尤其要重視盆底康復訓練。
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