孕期同產後嘅婦女，經常會遇到尿失禁嘅困擾，尤其係打噴嚏、咳嗽或者大笑嘅時候，不自覺漏尿，真係好尷尬。呢種情況其實好常見，主要係因為懷孕期間盆底肌肉受壓同荷爾蒙變化，加上分娩時對盆底組織嘅損傷，令到尿道嘅支撐力減弱。如果唔正視處理，可能會影響日常生活同心理健康，甚至演變成長期嘅婦科問題。
尿失禁嘅成因：唔單止係「生完就會好」
好多媽媽以為生完BB之後，漏尿情況會自然消失，但事實上，如果盆底肌肉冇得到適當恢復，問題可能持續多年。孕期子宮增大會長期壓迫盆底，而順產時嘅撕裂或會陰側切，亦會令肌肉同神經受損。另外，產後過早進行劇烈運動、體重過重、或者便秘都好容易加重尿失禁。從婦科角度睇，呢啲因素都會影響尿道括約肌嘅功能，導致控制尿液嘅能力下降。
改善方法：由生活習慣到專業治療
要改善孕期產後尿失禁，可以分幾個層次處理。首先，生活上要避免提重物、減少飲用咖啡或濃茶等刺激性飲品，同埋養成定時排尿嘅習慣。其次，做盆底肌訓練（即係凱格爾運動）係最基礎嘅方法，每日持續練習可以強化肌肉支撐力。不過，好多媽媽唔知點樣正確用力，或者堅持唔到，效果就會打折扣。
如果自我訓練效果唔理想，就需要尋求婦科專業協助。醫生會評估尿失禁嘅嚴重程度，可能建議物理治療，例如生物反饋電刺激，或者使用陰道托等輔助工具。對於較嚴重嘅個案，手術治療亦係一個選項，但通常會建議先試保守療法。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊，會針對每位患者嘅情況制定個人化方案，配合先進儀器，幫媽媽們重拾信心。
預防勝於治療：孕期就開始關注
預防孕期產後尿失禁，最好由懷孕期間就開始注意。控制體重增長、避免長期站立或久坐、做適量嘅孕婦瑜伽，都可以減輕盆底壓力。產後坐月期間，要避免過早操勞，同埋可以喺醫生指導下開始輕度訓練。另外，定期做婦科檢查，及早發現問題，係好重要嘅一環。
專業支援：唔使自己硬撐
好多媽媽覺得尿失禁係「小事」，唔好意思講出口，但其實呢個係好常見嘅婦科問題，絕對唔需要感到羞恥。及早尋求專業幫助，可以大大改善生活質素。深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。
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