產後媽媽喺照顧BB嘅同時，成日會擔心一個問題：「生完BB之後，到底幾個月唔可以拎重嘢？」其實呢個問題同婦科恢復息息相關，尤其係子宮同盆底肌嘅修復過程。如果唔注意，好容易引致產後出血、子宮脫垂甚至慢性盆腔痛。以下就從婦科專業角度，同大家詳細解釋。
1. 產後子宮復舊期：頭6週最關鍵
生完BB之後，子宮需要時間慢慢縮返原狀，呢個過程叫做「子宮復舊」。一般嚟講，產後頭6週（約1.5個月）係子宮復舊嘅黃金期。期間如果拎重物（例如超過5公斤嘅水桶、BB車、超市購物袋），腹部壓力會急劇增加，影響子宮收縮，甚至導致惡露增多或者突然大出血。所以，產後媽媽頭6週絕對唔可以拎重物，呢個就係「小孩幾個月不能拿」嘅核心原因——唔係BB唔可以拎，而係媽媽自己唔可以拎重嘢。
2. 盆底肌修復：拎重物隨時造成「陰道鬆弛」
分娩過程會令盆底肌群受損，尤其係順產媽媽。盆底肌就好似一個「吊床」，承托住膀胱、子宮同直腸。如果產後太早拎重物，呢個「吊床」會因為壓力過大而鬆弛，引起尿失禁、陰道前後壁膨出，甚至子宮脫垂。婦科醫生建議，自然產媽媽至少等6-8週，剖腹產媽媽因為腹腔傷口癒合需時，最好等8-12週先開始拎重物。記住，「小孩幾個月不能拿」嘅期限，其實係媽媽身體恢復嘅必要保護。
3. 傷口癒合同樣重要
無論係順產嘅會陰切口，定係剖腹產嘅子宮傷口，都需要時間癒合。拎重物會令腹壓驟升，牽扯到傷口，增加撕裂風險或者引起慢性疼痛。另外，產後媽媽嘅韌帶同關節因荷爾蒙影響變得鬆弛，太早用力好容易扭傷腰背。所以，產後3個月內，盡量避免單手抱起BB、搬動傢俬或者提重行李箱。如果真係需要拎嘢，記得用雙腿發力，保持腰背挺直。
4. 如何判斷自己可以拎重物？
每個媽媽恢復速度唔同，建議產後6週返醫院做婦科檢查，包括超聲波檢查子宮復舊情況、盆底肌評估。如果醫生話恢復良好，就可以慢慢開始拎輕啲嘅嘢（例如2-3公斤），再逐步增加重量。記住，拎重物時要量力而為，如果感覺到下腹痛、陰道出血或者腰痠，就要即刻停低休息。
5. 深圳博愛曙光醫院婦科：專業產後康復支援
如果你對產後恢復有疑問，或者想了解自己嘅「小孩幾個月不能拿」期限，深圳博愛曙光醫院婦科團隊可以幫到你。我哋提供產後康復檢查、盆底肌治療、中醫調理等一站式服務，粵語管家陪診令你溝通無障礙。無論係自然產定剖腹產，醫生都會根據你嘅情況制定個人化恢復計劃，等你安心坐月，放心湊B。
總結
產後媽媽要記住，頭6-8週絕對唔可以拎重物，之後都要逐步增加負重。保護好自己嘅子宮同盆底肌，先可以長遠健康。如果唔清楚自己嘅恢復情況，建議盡快預約婦科檢查。
—
深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
