月經不正常係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提前、延遲、經量過多或過少等。其實飲食對調理月經週期好重要，適當嘅食物可以幫助改善呢啲問題。

首先，鐵質豐富嘅食物對月經量多嘅女性特別重要。紅肉、豬肝、菠菜等都係唔錯嘅選擇，可以預防因月經量多導致嘅貧血。其次，富含維生素B嘅食物如全穀類、香蕉、雞蛋等，有助於調節荷爾蒙，改善月經不規律嘅情況。

對於經期不準嘅女性，可以多食溫補性食物。紅棗、枸杞、桂圓等食材可以幫助暖宮，改善氣血不足引起嘅月經問題。另外，豆製品含有植物雌激素，對調節女性內分泌系統有幫助。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，長期月經不正常可能係身體發出嘅警訊，如果飲食調理後症狀無改善，建議及時就醫檢查。該院婦科中心配備先進設備，專業團隊可提供個性化治療方案。

需要特別注意嘅係，經期期間應避免生冷、辛辣食物，以免加重不適。同時保持規律作息同適量運動，對改善月經問題都有幫助。

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