好多女性朋友都會遇到月經唔準時嘅問題，尤其係要出門旅行、參加重要場合嘅時候，月經遲嚟真係好麻煩。今日深圳博愛曙光醫院婦科專家就同大家分享幾種科學嘅催經方法，幫妳安全又有效地調節月經週期。

首先，保持心情放鬆好重要。壓力大、情緒緊張會直接影響內分泌，令月經推遲。可以嘗試聽音樂、做瑜伽或者散步嚟放鬆心情。其次，適當運動都有助於促進血液循環，幫助月經嚟得快啲，但唔好做太劇烈嘅運動。

飲食方面，飲薑茶或者紅糖水係傳統嘅催經方法，溫熱嘅飲品可以促進子宮收縮。仲可以多食富含維生素C嘅食物，例如橙同奇異果，有助於調節雌激素水平。如果月經推遲超過一週，建議及時睇醫生，排除懷孕或者其他婦科疾病嘅可能。

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，唔好亂食催經藥，尤其係激素類藥物，可能會打亂內分泌系統。最好係由專業醫生評估後再決定治療方案。

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