對於準媽媽來說，懷孕期間嘅飲食選擇真繫好重要。作爲深圳博愛曙光醫院婦科專家，我哋經常遇到孕婦詢問關於飲食安全嘅問題。今日就同大家詳細講解下，懷孕期間要避免邊啲食物，以免增加流產風險。

首先，未煮熟嘅肉類同海鮮繫好危險嘅。比如刺身、生蠔、未全熟嘅牛排等，都可能含有寄生蟲或者細菌，增加感染風險，嚴重時可能導致流產。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，孕婦應該將肉類徹底煮熟再食用。

其次，含咖啡因嘅飲品都要謹慎。咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因嘅飲品，如果過量飲用（每日超過200毫克），可能會增加流產風險。建議準媽媽可以改飲溫水或者孕婦專用嘅草本茶。

再者，某些草藥同香料都要特別注意。比如藏紅花、肉桂粉、薑黃等，過量食用可能刺激子宮收縮。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，懷孕期間最好避免使用不明藥效嘅草藥。

另外，未經巴氏消毒嘅奶製品都系禁忌。呢啲產品可能含有李斯特菌，對胎兒發育造成嚴重影響。孕婦應該選擇經過巴氏消毒嘅牛奶同芝士。

最後，酒精飲品絕對系要避免嘅。即使系少量嘅酒精，都可能對胎兒發育造成不可逆轉嘅傷害，增加流產同胎兒畸形嘅風險。

重要嘅系，每個孕婦嘅體質唔同，對食物嘅反應都可能唔一樣。如果唔確定某種食物系咪安全，最好諮詢專業嘅婦科醫生。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅孕期營養指導，幫助準媽媽制定安全嘅飲食計劃。

記住，均衡營養先繫懷孕期間最重要嘅。唔使太過擔心，只要避開上述高風險食物，保持愉快嘅心情，就能平安度過孕期啦！

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