懷孕是女性人生中一個重要階段，飲食健康對胎兒發育至關重要。如果唔小心食錯嘢，可能會對胎兒造成不良影響，甚至增加流產風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，懷孕期間一定要特別注意飲食安全，避免食用可能危及胎兒健康嘅食物。

首先，寒涼食物繫懷孕期間需要格外小心嘅一類。例如西瓜、綠豆、螃蟹等，呢啲食物性寒，容易刺激子宮收縮，增加流產風險。尤其系體質偏寒嘅孕婦，更加要避免過量食用。

其次，未煮熟或生冷食物都系高危食品。生魚片、半熟蛋、未煮透嘅肉類等可能含有寄生蟲或細菌，例如沙門氏菌、李斯特菌等，呢啲病原體可能通過胎盤感染胎兒，導致嚴重併發症甚至流產。

另外，含有咖啡因嘅飲品都要適量控制。咖啡、濃茶、可樂等飲品中嘅咖啡因可能影響胎兒發育，過量攝入仲可能增加流產風險。專家建議，每日咖啡因攝入量最好唔超過200毫克。

酒精類飲品絕對繫懷孕期間嘅大忌。無論系紅酒定啤酒，酒精都會通過胎盤直接影響胎兒，可能導致胎兒畸形、發育遲緩甚至流產。深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，懷孕期間應該完全戒酒。

除咗以上幾類食物，某些中藥材都可能對孕婦有害。例如紅花、當歸、益母草等具有活血化瘀功效嘅藥材，可能刺激子宮收縮，增加流產風險。如果真系需要服用中藥，一定要喺專業醫生指導下進行。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒各位準媽媽，懷孕期間嘅飲食應該以新鮮、煮熟、營養均衡爲原則。如果對某種食物有疑問，最好先諮詢醫生意見。定期產檢同保持良好嘅飲食習慣，先能夠確保母嬰健康。

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