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月經不調食咩好?專家教你調理飲食

月經不調食咩好?專家教你調理飲食


月經不調係好多女性都會遇到嘅問題,包括經期提早、延遲、經量過多或過少等。飲食調理可以幫助改善呢啲症狀,但首先要瞭解自己屬於邊種體質類型,再對症下藥咁調理。

月經不調常見類型同飲食建議

月經不調食咩好?專家教你調理飲食

1. 氣血虛弱型:經期延遲、經量少且色淡,容易疲倦。建議多食紅棗、桂圓、紅豆、烏雞等補氣血嘅食物。

2. 血瘀型:經血顏色深、有血塊,伴隨腹痛。可以食黑木耳、山楂、紅糖薑茶等幫助活血化瘀。

3. 肝鬱氣滯型:經期不規律,情緒波動大。建議飲玫瑰花茶、食柑橘類水果,疏肝解鬱。

4. 寒濕型:經期腹痛、怕冷,手腳冰凍。應該避免生冷食物,多飲薑茶、食羊肉等溫補食材。

日常飲食注意事項

– 避免生冷食物:雪糕、凍飲、沙律等寒涼食物會加重經期不適,尤其係寒性體質嘅女性更要注意。
– 補充鐵質:月經量多嘅女性容易貧血,可以食菠菜、牛肉、豬肝等含鐵豐富嘅食物。
– 均衡營養:攝取足夠蛋白質、維他命同礦物質,避免過度節食,以免影響荷爾蒙分泌。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,如果月經不調問題持續,建議盡早就醫檢查,排除多囊卵巢綜合症、內分泌失調等疾病可能。醫院提供專業婦科診療服務,幫助女性調理月經健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。
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