月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提前、延遲、經量過多或過少等。除咗藥物治療外，飲食調理都係改善月經不調嘅重要方法。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當調整飲食習慣，可以有效幫助調理月經週期。

月經不調應該食啲咩？

補鐵食物：月經期間女性容易缺鐵，可以多食菠菜、紅肉、動物肝臟等富含鐵質嘅食物，幫助預防貧血。

溫補食材：如果係氣血不足引起嘅月經不調，可以食紅棗、桂圓、枸杞等溫補食材，幫助改善體質。

Omega-3脂肪酸：三文魚、堅果等食物含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助調節荷爾蒙，緩解經期不適。

維生素B族：全穀類、豆類、蛋類等食物富含維生素B，有助於穩定情緒，減少經期前嘅煩躁感。

月經不調要避免啲咩？

生冷食物：雪糕、凍飲等寒涼食物會影響子宮血液循環，加重月經不調。

辛辣刺激食物：辣椒、酒精等刺激性食物可能導致盆腔充血，加劇經期不適。

咖啡因：過量攝入咖啡、濃茶等含咖啡因嘅飲品，可能影響荷爾蒙平衡，導致月經紊亂。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果月經不調問題持續超過三個月，或者伴隨嚴重痛經、異常出血等情況，應該及時就醫檢查，排除子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症等疾病可能性。

我院婦科中心擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供專業嘅月經不調診療服務，並根據個人體質制定個性化調理方案，幫助女性恢復健康月經週期。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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