想要生個健康聰明的寶寶，孕前準備非常重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，備孕期間需要注意以下幾點：

第一，提前3-6個月開始調理身體。建議夫妻雙方都做一次全面的孕前檢查，包括婦科檢查、血常規、傳染病篩查等。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業的孕前檢查套餐，可以全面評估你的身體狀況。

第二，補充葉酸很重要。葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，建議從備孕開始每天補充400微克葉酸。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，可以多喫綠葉蔬菜、豆類等富含葉酸的食物，同時配合服用葉酸補充劑。

第三，保持健康的生活方式。備孕期間要戒菸戒酒，避免熬夜，適量運動，控制體重。體重過重或過輕都會影響受孕幾率。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，BMI在18.5-23.9之間是最理想的懷孕體重。

第四，注意飲食均衡。備孕期間要多喫新鮮蔬果、優質蛋白，少喫高糖高脂食物。深圳博愛曙光醫院婦科專家特別提醒，要避免生食海鮮、未煮熟的肉類，以防感染弓形蟲等寄生蟲。

第五，記錄排卵期。瞭解自己的月經週期，在排卵期前後增加同房頻率可以提高受孕幾率。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業的排卵監測服務，幫助準媽媽更準確地掌握最佳受孕時機。

最後，保持輕鬆愉快的心情也很重要。過度焦慮反而會影響受孕。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，可以和伴侶一起做些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，緩解壓力。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）