卵巢功能下降繫好多女性都會遇到嘅問題，尤其系30歲後嘅女性，可能會出現月經唔規律、生仔困難、皮膚變差等情況。卵巢功能唔好唔等於冇得救，通過科學嘅調理方法，可以有效改善症狀，提高生活質量。

點樣知道自己卵巢功能下降？
常見嘅症狀包括：月經週期變短或變長、經量減少、潮熱出汗、失眠、情緒波動大等。如果你有呢啲症狀，建議去正規醫院做檢查，例如性激素六項、AMH檢查同埋B超等。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅卵巢功能評估，幫你準確判斷情況。

卵巢功能唔好點樣改善？
1. 調整生活習慣：熬夜、壓力大、吸菸飲酒都會加速卵巢衰老。建議保持規律作息，每晚11點前瞓覺，每日做30分鐘有氧運動，例如快走、瑜伽等。
2. 均衡飲食：多食富含維生素E、Omega-3脂肪酸嘅食物，例如堅果、深海魚、豆漿等。少食生冷、辛辣刺激食物。
3. 中醫調理：中醫認爲卵巢功能下降同腎虛有關，可以通過鍼灸、艾灸同埋中藥調理改善。深圳博愛曙光醫院結閤中西醫方法，制定個性化治療方案。
4. 荷爾蒙治療：對於症狀明顯嘅患者，醫生可能會建議短期荷爾蒙治療，但一定要喺專業醫生指導下進行。

重要提示：卵巢功能下降系一個漸進過程，早期發現同幹預好關鍵。如果你有相關症狀，建議儘早去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，爲你提供專業嘅診斷同治療。

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