停經係每個女性都會經歷嘅生理變化，但好多人對點樣確定停經仲係一知半解。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科醫生同大家講解下，等各位女士可以更瞭解自己嘅身體狀況。

點樣先算係停經？
醫學上嘅定義係，女性連續12個月冇來月經，就可以確定為停經。呢個過程通常發生喺45-55歲之間，但每個人嘅情況都唔同，有啲人可能會早啲或者遲啲。

停經前會有咩徵兆？
1. 月經週期變亂：週期可能變長或者變短，經量亦可能時多時少。
2. 潮熱出汗：突然覺得身體發熱，尤其係面部同頸部，可能伴隨出汗。
3. 情緒波動：容易煩躁、焦慮或者情緒低落。
4. 睡眠問題：難以入睡或者半夜易醒。
5. 陰道乾澀：雌激素減少會導致陰道分泌物減少。

點樣確定自己係咪停經？
1. 觀察月經情況：記錄最後一次月經嘅日期，如果連續12個月冇來，基本可以確定。
2. 抽血檢查：可以檢查促卵泡激素(FSH)同雌激素水平，幫助判斷。
3. 骨密度檢查：停經後骨質流失會加快，呢個檢查可以評估骨質狀況。
4. 其他檢查：醫生可能會建議做子宮超聲波等檢查，排除其他疾病。

停經後要注意啲咩？
– 定期體檢：特別係婦科檢查同乳腺檢查。
– 補鈣同維生素D：預防骨質疏鬆。
– 保持適量運動：幫助維持骨骼健康同控制體重。
– 均衡飲食：多食含鈣豐富嘅食物，少食高脂高糖食品。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，停經係正常生理過程，但如果出現嚴重不適，應該及時就醫。早發現、早診斷、早治療先係最關鍵。

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