多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，影響住好多育齡女性。飲食控制對於管理PCOS症狀非常重要，因為某些食物可能會加重胰島素抵抗同荷爾蒙失調嘅情況。等我哋一齊睇下PCOS患者應該避免啲乜嘢食物。

首先，高糖食物係PCOS患者嘅大忌。呢類食物會快速升高血糖，加重胰島素抵抗。甜品、蛋糕、汽水同果汁都應該盡量避免。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，長期攝入過多糖分會令PCOS症狀惡化。

其次，精製碳水化合物都唔適合PCOS患者。白麵包、白米飯、即食麵呢啲食物消化得快，會導致血糖水平快速上升。建議選擇全穀物等低升糖指數食物代替。

油炸食品同高脂肪食物同樣要小心。呢啲食物會增加身體炎症反應，可能加重PCOS帶來嘅痤瘡同脫髮問題。炸雞、薯條、肥肉等都應該限制攝入。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊指出，加工食品入面嘅添加劑同防腐劑可能影響荷爾蒙平衡，PCOS患者應該盡量選擇新鮮食材。罐頭食品、即食食品同香腸等加工肉類最好少食。

乳製品對部分PCOS患者可能產生負面影響，因為佢含有天然激素可能刺激雄激素分泌。如果你發現飲牛奶後症狀加重，可以考慮改用植物奶替代。

最後，咖啡因同酒精都可能影響荷爾蒙平衡同加重胰島素抵抗。PCOS患者應該限制咖啡、濃茶同酒精飲品嘅攝入量。

健康飲食對改善PCOS症狀至關重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議PCOS患者採取低升糖指數、高纖維同富含抗氧化劑嘅飲食模式，配合適當運動同醫生指導下嘅治療，可以有效控制症狀。

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