懷孕係一個特殊時期，準媽媽嘅飲食需要格外小心。有啲食物如果食得唔啱，可能會增加流產風險，甚至影響胎兒健康。今日，我哋就嚟講下懷孕期間要避免嘅食物，等準媽媽可以安心渡過孕期。

1. 生冷食物同未煮熟嘅肉類
生冷食物，例如魚生、生蠔、未完全煮熟嘅牛肉等，容易含有寄生蟲或細菌，例如李斯特菌。呢啲細菌可能會通過胎盤影響胎兒，增加流產風險。所以，懷孕期間建議避免食生冷嘢，肉類一定要煮熟先食。

2. 高汞含量嘅海鮮
部分深海魚類，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿），汞含量較高，長期攝入可能會影響胎兒神經發育，甚至增加流產機會。可以選擇低汞魚類，例如三文魚、沙甸魚，補充Omega-3脂肪酸，同時又安全。

3. 酒精同含咖啡因飲品
酒精係孕期絕對要避免嘅，即使少量都可能影響胎兒發育，增加流產同早產風險。咖啡因每日攝入量最好唔超過200毫克（大約一杯咖啡），過量可能會刺激子宮收縮，增加不適感。

4. 某些中藥或草藥
部分中藥材，例如紅花、當歸、川芎等，具有活血化瘀作用，懷孕初期食用可能導致子宮收縮，增加流產風險。如果準媽媽想用中藥調理身體，建議先諮詢專業中醫師。

5. 大量高糖或加工食品
過量攝入高糖食物可能增加妊娠糖尿病風險，而加工食品含較多添加劑，長期食用可能影響胎兒健康。建議以新鮮蔬果、全穀類食物為主，保持均衡營養。

點解要特別注意飲食？
懷孕期間，準媽媽嘅免疫力會降低，稍有不慎就可能影響母體同胎兒健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡營養、安全飲食係孕期嘅關鍵，如果有任何疑問，建議及時就醫，獲取專業建議。

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