好多夫妻都希望可以快啲有BB，但係懷孕成功率受好多因素影響。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，科學備孕可以大大提高懷孕機會，以下係一啲實用建議：

1. 掌握排卵期好重要
排卵期係最容易受孕嘅時間，一般係月經週期嘅中間幾日。可以用排卵試紙或者基礎體溫法來監測排卵，咁樣可以更準確咁把握最佳受孕時機。

2. 保持健康生活方式
– 飲食均衡：多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質，補充葉酸同維生素D。
– 適量運動：每週運動3-4次，但唔好過度運動。
– 戒菸戒酒：菸酒會降低生育能力，最好提前3個月戒掉。

3. 定期婦科檢查
如果有月經不調、內分泌失調等問題，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅生育評估，可以幫您發現潛在問題並及時治療。

4. 管理壓力好關鍵
長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，降低懷孕機會。可以嘗試瑜伽、冥想等方式來減壓。

5. 男方都要配合
男士嘅精子質量同樣重要，建議男方都要做檢查，保持健康生活習慣。

6. 適當年齡懷孕
女性最佳生育年齡係25-30歲，超過35歲懷孕難度會明顯增加。如果嘗試半年以上仍未懷孕，建議去睇醫生。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每對夫妻嘅情況都唔同，如果備孕一年以上仍未懷孕，建議儘早尋求專業醫療幫助。醫院配備先進嘅檢查設備，可以爲每對夫妻定製個性化嘅備孕方案。

溫馨提醒：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）