生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。平時打個噴嚏、咳嗽，甚至行路快啲都會有尿液滲出，唔少人覺得好睏擾，但又唔知點處理。其實，產後漏尿係一種常見嘅婦科問題，只要及時治療同做適當嘅運動，情況可以大大改善。
點解會產後漏尿？
產後漏尿主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅能力變弱。順產嘅媽媽風險更高，但剖腹產嘅媽媽都可能會有類似問題。如果唔及時處理，情況可能會隨住年紀增長而惡化，甚至影響日常生活。
點樣改善產後漏尿？
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）：呢個係最有效嘅非手術治療方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持5-10秒後放鬆，每日做3組，每組10-15次。
2. 避免提重物同劇烈運動：產後初期，盆底肌肉仲未恢復，應該避免做會增加腹壓嘅活動，例如提重物或者跳躍。
3. 尋求專業治療：如果情況嚴重，可以考慮物理治療或者婦科醫生嘅專業建議。深圳博愛曙光醫院婦科提供產後康復評估，幫助媽媽們制定個性化嘅治療方案。
幾時要去睇醫生？
如果產後幾個月仍然有漏尿問題，或者情況愈來愈嚴重，建議盡早去婦科檢查。醫生可能會建議進一步嘅檢查，例如尿動力學測試，或者推薦適合嘅治療方式，例如電刺激療法或者手術矯正。
產後漏尿並唔係小事，唔好因為尷尬而拖延治療。及早處理，先可以更快恢復健康生活。
深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港媽媽就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
