排卵係女性生育能力嘅重要指標，瞭解自己嘅排卵情況對於計劃懷孕或者避孕都好有幫助。咁究竟點樣知道已經排卵咗呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家講解幾個常見嘅方法。

1. 基礎體溫監測
排卵後，女性嘅體溫會稍微升高0.3-0.5°C。如果連續幾日測量體溫，發現有輕微上升，可能就係排卵嘅信號。不過呢個方法需要每日固定時間測量，而且要長期記錄先至能夠發現規律。

2. 觀察宮頸黏液變化
排卵期間，女性嘅宮頸黏液會變得透明、滑溜，類似蛋清嘅質地。呢個時候嘅分泌物會增多，摸上手感覺比較黏稠。如果發現分泌物有呢種變化，可能就係排卵期到咗。

3. 排卵試紙檢測
市面上有排卵試紙，可以檢測尿液中嘅黃體生成素（LH）水平。當LH水平突然升高，通常就代表24-48小時內會排卵。呢個方法比較準確，適合計劃懷孕嘅女性使用。

4. 下腹輕微不適或單側疼痛
有啲女性喺排卵時會感到下腹有輕微脹痛或者單側卵巢位置有拉扯感，呢種情況叫做「排卵痛」，通常持續幾個鐘至一日。不過唔係每個人都會有呢種感覺，所以唔能夠單靠呢個症狀判斷。

5. 超聲波監測
如果想更加準確咁知道排卵情況，可以去醫院做超聲波監測。醫生可以通過超聲波觀察卵泡嘅發育情況，預測排卵時間。呢個方法對於備孕或者不孕症檢查特別有用。

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，每個女性嘅身體情況唔同，最好結合多種方法嚟判斷排卵期。如果長期無法確定排卵時間，建議去醫院檢查，排除多囊卵巢綜合症、內分泌失調等問題。

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