好多人聽過「食鳳梨可以催經」嘅講法，尤其係月經遲來時，更會想試嚇呢個方法。但係，鳳梨真係有催經效果嗎？ 其實現時並冇足夠嘅科學研究證明鳳梨可以直接影響月經週期，不過鳳梨含有豐富嘅維他命C同菠蘿蛋白酶，可能間接幫助調理身體。
鳳梨對月經嘅影響
鳳梨含有菠蘿蛋白酶，呢種物質可以幫助消化同減輕炎症，但冇證據顯示佢可以直接刺激子宮收縮或催經。另外，鳳梨嘅高維他命C含量可能促進鐵質吸收，對於經期失血較多嘅女性有一定幫助。不過，如果想靠食鳳梨嚟調整月經，效果可能唔明顯，更應該關注整體健康同荷爾蒙平衡。
月經失調嘅原因
月經遲來或者唔準可能同壓力、荷爾蒙失調、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症（PCOS）等有關。如果月經經常異常，建議盡早睇婦科醫生，做詳細檢查同評估，而唔係單靠飲食調整。
飲食可以點樣輔助月經健康？
雖然鳳梨未必可以直接催經，但均衡飲食對維持月經週期有好處，例如：
– 攝取足夠嘅鐵質（如紅肉、菠菜）
– 補充維他命B同Omega-3（如三文魚、堅果）
– 減少高糖同加工食品
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