好多女性每個月都會經歷經痛，呢種痛楚可以輕微到嚴重，甚至影響日常生活。如果你都經常受經痛困擾，就要瞭解背後嘅原因同點樣有效緩解啦。

經痛原因有分原發性同繼發性
經痛主要分為兩種：原發性經痛同繼發性經痛。原發性經痛通常係因為子宮收縮過強或者前列腺素分泌過多引起，常見於年輕女性。而繼發性經痛就可能同婦科疾病有關，例如子宮內膜異位症、盆腔炎等。如果你嘅經痛越嚟越嚴重，或者伴隨其他症狀（如異常出血、經期不規律），建議盡早去專業婦科醫生度檢查，排除潛在問題。

點樣緩解經痛？試嚇呢幾種方法
1. 熱敷：用熱水袋或暖貼敷喺腹部，可以放鬆子宮肌肉，減少疼痛。
2. 適量運動：經期前後做溫和運動（如瑜伽、散步）有助促進血液循環，減少不適。
3. 飲食調節：減少攝取高鹽、高糖同咖啡因食物，多飲溫水同攝取富含鎂嘅食物（如香蕉、堅果）。
4. 藥物輔助：非處方止痛藥（如布洛芬）可以幫助減輕疼痛，但最好先諮詢醫生建議。

如果以上方法都冇咩效果，或者經痛嚴重影響生活，可以考慮去專業醫療機構做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專科提供全面嘅女性健康評估，包括經痛成因分析同個性化治療方案，幫你解決困擾。

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