卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能衰退，可能導致月經不規律、失眠、潮熱等更年期症狀。雖然醫學上冇「食療治癒」嘅說法，但適當飲食調整可以幫助緩解症狀，配合醫生治療效果更佳。深圳博愛曙光醫院婦科團隊整理以下實用建議：

1. 優質蛋白質不可少
卵巢早衰患者容易骨質流失，每日攝取足夠蛋白質好重要。推薦選擇：
– 植物性蛋白：豆腐、黑豆（含大豆異黃酮，類似雌激素作用）
– 動物性蛋白：雞胸肉、魚肉（三文魚含Omega-3，抗發炎）

2. 補鐵防貧血
月經紊亂可能引致貧血，可多食：
– 紅棗枸杞茶（溫補但唔燥熱）
– 深綠色蔬菜（菠菜焯水減少草酸）
– 適量紅肉（每週2-3次）

3. 維生素E與鈣質
維E有助抗氧化，可從杏仁、葵花籽攝取；鈣質則推薦低脂乳製品、芝麻。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒：長期服用營養補充劑前，建議先做血液檢查評估需求。

4. 需要避免嘅飲食
– 生冷食物（如刺身、凍飲）可能加重體虛
– 高糖加工食品（加速卵泡消耗）
– 過量咖啡因（每日唔超過200mg）

溫馨提示：食療只係輔助手段，卵巢早衰患者應定期到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有先進嘅婦科內分泌檢測設備，可精準評估卵巢功能，制定個性化治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）

（字數：598）