經期量少係唔少女性會遇到嘅問題，雖然未必係大病，但長期出現都可能反映身體有啲問題，例如氣血不足、內分泌失調等。如果你都遇到呢種情況，除咗睇醫生，日常飲食調理都好重要。咁經期量少可以飲啲乜調理呢？等我哋一齊睇嚇。
1. 紅棗枸杞茶
紅棗同枸杞都係補血養氣嘅好幫手，特別適合經期量少兼面色蒼白嘅女性。紅棗含有豐富嘅鐵質，可以幫助改善貧血，而枸杞則有益氣養肝嘅作用。平時可以煲一壺紅棗枸杞茶，加少少薑片仲可以驅寒，對改善經血量少有一定幫助。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，體質偏熱嘅人就要注意，唔好飲太多，避免上火。
2. 薑糖水
薑糖水係好多女性經期必備，尤其係經期小腹冷痛、經血量少嘅情況。薑可以溫經散寒，紅糖則有活血作用，飲完會感覺舒服啲。但要注意，如果本身經期偏長或者量多，就唔建議飲薑糖水，避免加重出血。
3. 當歸茶
當歸係中醫常用嘅補血藥材，對調理女性月經問題好有效。如果經期量少兼有血塊，可以試下用當歸片泡水，或者加紅棗一齊煲茶。不過當歸味道比較濃，未必人人接受得到，建議初次嘗試時少少哋飲，睇下身體反應。
4. 玫瑰花茶
如果經期量少係因爲情緒壓力大、肝氣鬱結導致，可以試下飲玫瑰花茶。玫瑰花有疏肝解鬱、活血化瘀嘅作用，長期飲用可以調節內分泌，令經期更加順暢。
5. 黑豆水
黑豆富含植物雌激素，可以幫助調節女性荷爾蒙，對經期量少、經期紊亂有一定幫助。平時可以用黑豆煲水飲，或者直接食黑豆都得。
何時需要求醫？
雖然飲食調理有幫助，但如果經期量少持續超過3個月，或者伴隨嚴重痛經、閉經等症狀，就一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲女性提供專業檢查同治療方案，幫你及早發現問題。
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