好多女士都會遇到月經量多嘅問題，除咗可能係身體發出嘅警訊，亦可能同日常飲食有關。如果月經量長期過多，建議先去深圳博愛曙光醫院婦科做檢查，排除子宮肌瘤、內分泌失調等問題。同時，適當嘅飲食調理都可以幫手改善情況。
月經量多點解要注重飲食？
月經量多容易導致鐵質流失，可能引起貧血，出現頭暈、手腳凍等症狀。補鐵同補血嘅食物就變得特別重要，例如紅肉（牛肉、羊肉）、豬肝、菠菜等。另外，維他命C可以幫助鐵質吸收，所以食多啲橙、奇異果、番茄都係好選擇。
推薦三類改善月經量多嘅食物
1. 含鐵豐富嘅食物：如黑木耳、紅棗、黑芝麻，可以補充流失嘅鐵質，減輕貧血癥狀。
2. 溫補性食物：例如紅糖薑茶、桂圓，可以幫助活血化瘀，但要注意如果本身經血過多，薑茶不宜過濃，以免加重出血。
3. 富含Omega-3嘅食物：三文魚、亞麻籽等可以減輕炎症，調節荷爾蒙，對月經量多嘅女士有幫助。
飲食禁忌要留意
避免食太多生冷、辛辣食物，例如雪糕、凍飲、麻辣火鍋等，呢類食物可能刺激子宮收縮，加重出血情況。另外，咖啡同濃茶亦可能影響鐵質吸收，經期期間最好減少飲用。
如果月經量多嘅問題持續，或者伴隨嚴重腹痛、頭暈等症狀，建議及早去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，專業醫生可以幫你找出原因同提供合適治療。
—
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
