做完子宮肌瘤手術後，好多女士都會關心幾時可以開始運動同埋點樣運動先安全。手術後嘅恢復期需要循序漸進，唔可以急於做劇烈運動，否則可能影響傷口癒合甚至引起其他問題。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，術後運動要根據個人情況調整，最好先諮詢專業醫生嘅意見。

術後初期（1-2週）：輕微活動為主
手術後頭一兩週，身體仍然比較虛弱，建議以散步、輕鬆嘅伸展運動為主，避免拎重物或做腹部用力嘅動作。每日可以行10-15分鐘，幫助血液循環，減少血栓風險。如果覺得攰，就要立即休息，唔好勉強。

術後中期（3-6週）：逐步增加運動量
大約3週後，如果傷口恢復良好，可以嘗試溫和嘅運動，例如慢行、瑜伽（避開腹部壓迫嘅動作）或者踩單車（平穩速度）。深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，運動時要留意身體反應，如果出現腹痛、出血等不適，就要停止並就醫檢查。

術後後期（6週後）：根據醫生建議恢復正常運動
一般6週後，經過醫生評估確認恢復情況良好，就可以慢慢恢復日常運動，例如遊泳、快行或者輕量健身。不過，劇烈運動（如跑步、舉重）仍然要避免一段時間，等身體完全適應。

術後運動嘅關鍵係「量力而行」，每個人的恢復速度唔同，所以一定要聽從醫生指導。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科術後跟進服務，幫助女士們安全過渡恢復期。

如果你有子宮肌瘤術後運動嘅疑問，不妨預約專業醫生諮詢，確保恢復過程順利又健康。

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