生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後鬆弛同尿滲嘅問題，呢種情況雖然常見，但唔少人因為尷尬而唔敢講出嚟，甚至延誤治療。其實，產後鬆弛尿滲係可以改善嘅，關鍵係要瞭解原因同搵到適合嘅解決方法。
點解會出現產後鬆弛尿滲？
懷孕同分娩過程中，盆底肌肉會受到拉扯同壓力，特別係自然分娩嘅媽媽，盆底肌肉同韌帶可能會變得鬆弛。呢種鬆弛會影響尿道同膀胱嘅控制能力，導致咳嗽、打噴嚏或者運動時出現尿滲。另外，荷爾蒙變化同胎兒嘅重量都會加重盆底肌肉嘅負擔，令問題更加明顯。
點樣改善產後鬆弛尿滲？
1. 盆底肌運動（凱格爾運動）：呢種運動可以幫助強化盆底肌肉，改善控制能力。做法好簡單，收縮盆底肌肉（類似忍住小便嘅動作），保持幾秒再放鬆，每日做幾組，效果會慢慢顯現。
2. 物理治療：如果自己做運動效果唔明顯，可以考慮去專業機構做盆底肌物理治療，透過儀器同指導，更有效強化肌肉。
3. 生活習慣調整：避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，同埋保持健康體重，都可以減輕盆底肌肉嘅負擔。
4. 專業醫療幫助：如果問題嚴重，可以考慮去醫院檢查，醫生可能會建議藥物或者手術治療，具體要根據個人情況而定。
深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊擁有豐富經驗，可以為產後媽媽提供專業評估同治療方案。醫院環境舒適，設備先進，幫助媽媽們解決產後健康問題，重拾自信。
如果你或者身邊嘅朋友正面對產後鬆弛尿滲嘅困擾，唔好因為尷尬而拖延，及早尋求專業幫助先係最明智嘅選擇。
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