好多生過BB嘅女士都會遇到陰道鬆弛嘅問題，呢種情況唔單止影響夫妻生活，仲可能會導致尿失禁等尷尬情況。究竟陰道鬆弛係點樣形成？又有咩方法可以改善？等我哋一齊瞭解下。

陰道鬆弛主要係由於懷孕同分娩過程中，陰道肌肉同周圍組織被過度拉伸所致。隨住年齡增長，雌激素水平下降，陰道壁嘅彈性纖維都會逐漸減少。除此之外，長期便祕、慢性咳嗽等增加腹壓嘅行為，都會加重呢個問題。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，輕度嘅陰道鬆弛可以通過凱格爾運動來改善。呢種運動簡單易學，隨時隨地都可以做，重點係要持之以恆。具體做法係收縮肛門同陰道周圍肌肉，保持5-10秒後放鬆，每日做3-4組，每組15-20次。

對於中重度嘅陰道鬆弛，可以考慮專業嘅治療方法。深圳博愛曙光醫院婦科採用先進嘅私密緊緻技術，幫助女士們恢復自信。治療前醫生會詳細評估鬆弛程度，再製定個人化方案。通常1-2次治療後就能見到明顯效果，而且恢復期短，唔影響日常生活。

預防陰道鬆弛都好重要。產後要及時進行盆底肌康復訓練，避免提重物同劇烈運動。平時要注意補充優質蛋白質同維生素，保持健康體重，咁樣可以有效延緩私密部位嘅老化。

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