AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）係評估女性卵巢儲備功能嘅重要指標，數值低可能反映卵巢功能下降。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，AMH值雖然受年齡影響最大，但後天嘅生活習慣同適當調理都可以幫助維持卵巢健康。

點解AMH值會降低？
AMH值自然會隨年齡增長而下降，但以下因素會加速呢個過程：
– 長期熬夜同壓力大：影響內分泌平衡
– 吸煙飲酒：直接傷害卵子質量
– 過度節食減肥：導致營養不良
– 婦科炎症反覆發作：如盆腔炎可能影響卵巢

5個實用方法改善AMH值
1. 均衡飲食：多食含維生素E（堅果、深海魚）、葉酸（深綠色蔬菜）同優質蛋白質（豆製品、魚肉）嘅食物
2. 規律運動：每週3-4次中等強度運動（如快走、瑜伽），改善盆腔血液循環
3. 中醫調理：在專業醫師指導下，適當使用補腎益氣嘅中藥材
4. 控制壓力：透過冥想、深呼吸等方式減壓，避免皮質醇過高影響荷爾蒙
5. 定期檢查：建議30歲以上女性每年做一次AMH檢測同超聲波檢查

深圳博愛曙光醫院婦科主任指出：「對於AMH值偏低嘅女性，早期幹預同科學管理好重要。我哋會根據個人情況制定個性化方案，包括荷爾蒙調理、營養指導等綜合治療。」

特別注意
– AMH值低唔等於完全唔能夠自然懷孕，但建議及早規劃生育
– 切勿自行服用荷爾蒙藥物，必須在醫生指導下進行治療
– 某些婦科手術（如卵巢囊腫切除）可能影響AMH值，術前應充分評估

深圳博愛曙光醫院設有專門嘅生殖健康評估門診，配備先進嘅檢測設備同經驗豐富嘅婦科團隊，為女性提供專業嘅卵巢功能評估同個性化調理方案。

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