生完BB之後，好多媽咪都會遇到一個尷尬嘅問題——漏尿。呢個情況醫學上叫做「產後壓力性尿失禁」，主要係因為懷孕同分娩期間，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。當你咳嗽、打噴嚏、跑步或者拎重物時，腹壓增加，就可能會出現漏尿嘅情況。雖然呢個問題好常見，但唔少媽咪因為尷尬而唔敢求醫，其實及早處理可以有效改善。
點解產後會漏尿？
懷孕期間，BB嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉變得鬆弛。分娩時，尤其是自然分娩，盆底肌肉同神經可能會受到進一步嘅損傷。如果媽咪本身盆底肌肉較弱，或者BB體型較大、產程較長，漏尿嘅風險就會更高。此外，年齡、多次分娩同長期便祕等因素亦會增加出現漏尿嘅機會。
點樣改善產後漏尿？
1. 盆底肌運動（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅自我修復方法。簡單嚟講，就係收縮同放鬆控制排尿嘅肌肉，每日練習幾組，可以增強盆底肌力。
2. 避免拎重物同劇烈運動：產後初期盡量避免增加腹壓嘅活動，等盆底肌肉有足夠時間復原。
3. 控制體重同飲食：保持健康體重，減少腹壓，同時多攝取纖維預防便祕。
4. 尋求專業幫助：如果漏尿情況嚴重或者持續唔改善，建議去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科提供專業評估同治療，包括物理治療同微創手術等方案，幫助媽咪恢復健康。
幾時需要去醫院？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，就應該盡快求醫。專業醫生會根據情況制定個人化治療計劃，避免問題惡化。
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