生完BB之後，媽媽嘅身體需要時間復原，尤其係子宮復位，對產後健康好重要。子宮復位唔理想，可能會導致惡露排唔清、腰痠背痛，甚至影響將來嘅生育能力。所以，產後媽媽要特別留意子宮嘅恢復情況，必要時尋求專業婦科醫生嘅幫助。
點樣判斷子宮復位係咪正常？
正常情況下，產後6-8星期子宮應該會慢慢縮返去原本嘅大小。如果媽媽發現以下情況，可能係子宮復位唔理想嘅信號：
– 惡露排得耐（超過6星期）或者突然增多
– 下腹持續脹痛，摸到硬塊
– 腰痠背痛，尤其係長時間冇改善
– 排尿唔順暢，甚至有發燒嘅情況
如果有呢啲症狀，建議盡快去婦科檢查，避免拖延影響恢復。
點樣幫助子宮復位？
1. 產後適當運動：順產後可以慢慢開始做溫和嘅產後運動，例如腹式呼吸、骨盆底肌訓練（凱格爾運動），幫助子宮收縮。剖腹產嘅媽媽就要等傷口恢復得比較好先開始。
2. 按時哺乳：餵母乳可以刺激子宮收縮，加快復位。
3. 避免長時間臥牀：適當走動可以促進血液循環，幫助惡露排出。
4. 專業婦科檢查：產後42日左右，建議返醫院做詳細檢查，確認子宮復位情況。
深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產後子宮復位評估同修復指導，醫生會根據每位媽媽嘅情況制定個性化方案，幫助身體盡快恢復。
點解要重視產後修復？
好多媽媽生完BB後忙住照顧BB，忽略咗自己嘅身體恢復。如果子宮復位唔好，長期可能會導致盆腔器官下垂、慢性腰痛等問題。所以，產後唔單止要照顧BB，都要留意自己嘅健康，必要時尋求專業醫療支援。
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