好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者長期咳嗽、打噴嚏時，可能會不自覺咁漏尿。呢種情況唔單止影響日常生活，仲可能令到女性感到尷尬同困擾。其實，漏尿係可以改善嘅，關鍵係要搵到原因同適當嘅處理方法。
常見漏尿原因
女性漏尿主要分為兩大類：壓力性尿失禁同急迫性尿失禁。壓力性尿失禁通常係因為盆底肌肉鬆弛，例如生完BB或者年紀大咗，肌肉支撐力下降，咳嗽、跳躍時就會漏尿。而急迫性尿失禁就係膀胱過度活躍，經常突然好急尿，甚至未去廁所就已經漏咗少少。
改善漏尿嘅方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
呢個係最常見又有效嘅方法，可以強化盆底肌肉，改善控制力。做法好簡單：收縮陰道同肛門附近嘅肌肉（類似忍住尿嘅感覺），保持3-5秒，然後放鬆，每日做3組，每組10-15次。
2. 調整生活習慣
避免拎重物、減少咖啡同酒精攝取，因為佢哋會刺激膀胱。另外，控制體重都可以減輕盆底壓力。
3. 尋求專業治療
如果自己練習冇明顯改善，可以去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生會根據情況建議物理治療、藥物或者微創手術，幫助改善漏尿問題。
點解要及早處理？
漏尿唔係小事，長期唔理可能會令問題惡化，甚至影響社交同心理健康。及早診斷同治療，可以大大提高生活質素。
如果你或者身邊嘅女性朋友有漏尿困擾，不妨去專業醫院檢查下。深圳博愛曙光醫院提供全面婦科服務，醫生經驗豐富，幫你搵到最適合嘅解決方案。
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